Dieta,fitness.....

Cum slabiti voi si cum va mentineti in forma??

Fetelor nimeni nu incepe cu exercitii pentru ca acusi e vara pe noi !
Si nici o dieta buna la activ ?

se pare ca nu .

Eu am facut acum vreo 2 saptamani un prim pas. Mi-am salvat linkul de mai jos. Cand oi si incepe ceva va anunt, dar cred ca va mai trece ceva apa pe Cibin
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

Curaj, tre doar sa iti impui un target si vei reusi sa il atingi. :@(:

Spun prezent aici si eu.Daaaaaaaaaaaaaaaaaaa,,,m-am cam luat de gand de mine am pus 5 kg din toamna pana acum :!#: :!#: ,,am mai mult decat dupa ce l-am nascut pe ALEX :#(: ,,,DAR AM SPUS GATA,,, :&(: :&(: ...... :&(:
Am inceput cu 5 minute incalzire apoi mers la pas mai grabit 10 minute ,apoi 15 min am alergat ,am ajuns acasa ,,varza,, ,,,cand ma gandesc ca inainte fugem 30-40 min si nu le simteam ma ia groaza.
Obiectiv --- trebuie sa dau jos macar 7,8 kg pana in vara.De luna viitoare cred ca ma duc si la sala.Acuma am 65 kg si 1,59 inaltime ,,,,,la 57,58 de kg ma simteam eu bine.Dieta nu am sa tin,,am sa manac ca de obicei ,,am arderile foarte bune,,daca fac putin sport sper sa dau repede jos.............
....asta spuneam prin februarie !!!!

Cu toata alergatura mea si cu tot efortul in loc sa slbesc m-am ingrasat pana la 68 de kg,daaaaaaaaaaaaa,,,,68 :#(: :#(: :#(: masa ca acum 2 saptamani am inceput la sala si azi m-au cantarit si am 64,400 kg :dans: :dans: :dans: iupiiiiiiiiiiiiiii,,,un imi vine sa cred,,,da rezultate,,,un mai alerg pe langa sosea ca nebuna ,,aleg pe banda cate 5 km zilnic de luni -vaneri,apoi 10-15 min bicicleta,10-15 min bicicleta de aia cu manere de tardi de ele,, si vibrator 10 min,,,mai cateva abdominale ,,,,si de 2 ori pe sapt fac SPINING,,,exercitii pe biciclena pe muzica cu antrenor super !!!!

Succes Gabyta. Si eu am pus vreo 6-7 kg dupa ce-am intarcat-o pe Erika, musai sa dau si eu jos.

eu fac zumba....am pe kinect.....dupa 45 de min imi tremura gloabele de tre sa le proptesc una de alta ca de nu se naruie

eu alerg toata ziua,de la un forum la altul,de la un topic la altul,zau,e mai ceva decit sa alergi la maraton.. acum lasind gluma deoparte,cite kg as vrea si eu sa le fac sa dispara..doar ca eu sunt atit de comodaaa...in bici ce mai merg si atit..

Offf Ildi daca toti muschii din corp ar fi solicitati la fel ca cei de la degetul aratator al mainii drepte (click, click, click)......................

pcinfo a scris:Offf Ildi daca toti muschii din corp ar fi solicitati la fel ca cei de la degetul aratator al mainii drepte (click, click, click)......................

daaaa,am fi niste siluete de invidiat,asa-i? o sa caut poze de dinainte de sarcina,sa vedeti si voi cum aratam...

Gabyta, idem si eu , tot vreo 5 iarna asta, mor de ciuda. Sper sa le dau jos cumva, de-ar disparea singurele ce bine ar fi...
Sport nu fac, sunt comoda. dar daca vine caldura mai facem plimbari....macar atat.
Ildi , intr-adevar ce faci tu e muuuult mai obositor...

sa dea un pic caldura si trec pe salate,ciorbe de zarzavat si o sa merg si in bici mai mult ca o iau si pe julia cu mine...eu de alergat nu reusesc,nici macar in liceu cind era proba de rezistenta nu faceam mai mult de 1 tura de stadion,a 2 a mergeam ca eram varza.nu am avut niciodata capacitate pulmonara destula ptr asa un efort,iar acum dupa atitia ani de tratament cu nicotina nici atit.
liliana,eu as fi tare bucuroasa daca toata alergatura asta ar conta,dar din pacate nu,stai cu curu pe scaun,daca ma enervez ma duc sa-mi iau de rontait si uite asa..++kg

Am zis ca incep si eu sa fac miscare din Septembrie cand ii voi da la gradi si pe gemeni (avand mult timp liber).

ildi a scris:liliana,eu as fi tare bucuroasa daca toata alergatura asta ar conta,dar din pacate nu,stai cu curu pe scaun,daca ma enervez ma duc sa-mi iau de rontait si uite asa..++kg

pai e mai obositor psihic....in fine ...de alergat nici eu nu alerg, dar cand da caldura sieu iau bici si plec la plimbare, am invatat sa ma dau pe bicicleta abia dupa 40 de ani, defapt de cand am venit aici, ca nemtii astia is biciclisti rau, de la catel la purcel, toti au bicicleta....

Numai noi nu avem bici. Insa cand voi lua si eu la copii imi iau musai si mie una sa plecam la plimbari lungi pana in centrul orasului (dupa ce ne acomodam cu bicicletele).
Eu mi-as lua role mai degraba (sunt fan patinaj si imi intra ca o manusa acest sport).

da,stiu,liliana,eu si acum 20 de ani in urma cind eram pe acolo,tot in bici mergeam,iar de cind cu poluarea,preturi la carburant si mai mult.
deci,idealul meu ar fi acesta....cind eram la 56 kg,acum,na,m-as multumi si cu vreo 7-8 numai in minus.numai sa-mi ramina ceta tzatze ca acolo nu prea aveam,doar bureti mai mult in push-up
[img][Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine][/img]

Eu mi-am luat anul trecut bicicleta, dar a cam stat degeaba pt ca trebuie raglata si nu mi-am facut timp de ea. Trebuie ridicat jitul ca e cam jos si obosesc ca un catar in felul asta. Am crezut initial ca eu sunt de vina, ca nu mai am antrenament, dar a fost fratele meu la un moment dat cu ea, si a venit acadsa rupt si el, asa ca m-am linistit.... Dar tot nu mi-am facut vreme sa ma ocup de ea. Dar abia astept... cred ca e printre cele mai placute moduri de a face miscare. Aaaa si mai mergeam intr-o vreme la bazin, dar nu am mai mers nici acolo de mult ca nu mai am cu cine, si singura nu ma mobilizez.

ildi a scris:da,stiu,liliana,eu si acum 20 de ani in urma cind eram pe acolo,tot in bici mergeam,iar de cind cu poluarea,preturi la carburant si mai mult.
deci,idealul meu ar fi acesta....cind eram la 56 kg,acum,na,m-as multumi si cu vreo 7-8 numai in minus.numai sa-mi ramina ceta tzatze ca acolo nu prea aveam,doar bureti mai mult in push-up
[img][Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine][/img]

Ptiuuuuuu...sa pupe baba la ea de mumoasa si sexoasa!!eu de aia m-am apucat de zumba ca vazui niste poze din tinerete de la piscina...nu tu burta nu tu nik .....

Eheeee.....fost-ai lele, cand ai fost..... fotomodel....ce mai....

Ildi si atunci ai aratat bine dar si acum arati la fel de bine.

Ildi , arati minunat ! sa te mentii ! te pupicesc !

Ildi, ce bine aratai in acea poza. Si acum arati bine, daca vrei sa dai Kg jos stai linistita ca "tatzele" nu se vor micsora.

mami_de_gemeni a scris:Ildi, ce bine aratai in acea poza. Si acum arati bine, daca vrei sa dai Kg jos stai linistita ca "tatzele" nu se vor micsora.

ei nu,alea primele si soldurile ultimele,de fiecare data am patit asa...