Dieta pentru toata lumea.

Azi sunt la ziua de proteine.
Pentru pranz am facut Piept de pui cu legume.
Mai tarziu vin cu poze si cu reteta.

Tunde,pune  doar reteta,fara poze,te rugam,ca eu azi am zi de vitamine si poftesc  

Nusa,Tunde de la cate kg ai inceput dieta?? cate kilograme vreti sa dati jos???

Mie mi s a stricat cantarul,dar cred ca am aproape 70 :!#: ,sau ceva pe acolo si sper sa ajung macar la 60 daca nu mai putin :#): 

Victoria eu am avut aproape 68 kg. As vrea sa ajung la 60.
Dupa a 2 nastere in 3 luni am ajuns la 60 fara sa fac nimic, si ma simteam bine, unele costume pe care nu le purtam de ani de zile, dar le pastram ca imi placeam imi veneau foarte bine, dar dupa ce am intrerupt alaptarea am pus la loc.
La mine s-au depus kg pe zona burtii, s-au fac colacei.
Trebuie sa ma masor si in talie.

Eu am inceput dieta de la 80 kg si 100 cm in talie : suncile si la mine pe burat si pe spate. Acum vreo 2 saptamani aveam 76 (la 4-5 zile de dieta) si azi dimineata aveam 88 de cm in talie... Saptamana viitoare intr-o zi am sa merg sa ma si cantaresc...

eu am slabit 3 kg in 2 luni . am mancat fara prajeli si f putina paine si cate un pahar de suc de grefe facut acasa

cred ca ar fi bine sa intru si eu in gasca de fete ce vor sa slabeasca..am peste 64 si cred ca intr-o luna-doua le dau jos pe cele in plus..
cu ce ati inceput voi?? tineti doar dieta sau faceti si sport?

Eu am inceput doar dieta. Miscare fac destula, dimineata graba la autobuz, apoi la scoala laboratorul e la etajul 1 si in fiecare pauza cobor si urc inapoi, cateodata si de 2-3 ori, apoi drumul acasa, plus in oras daca mai am de facut plati sau cumparaturi.
Dar poate ar fi bine sa ma apuc sa fac si ceva abdomene.

eu stau la etajul 4 si urc si cobor cred ca de 10 ori pe zi asa ca fac destul sport.ma mai plimb cu athos cate 2 ore pe zi. M-am ingrasat de la pastilele de tensiune ca eram mai slaba dar de 3 sau 4 ani am tensiune si tre sa iau pastile

fetelor...cred ca trebuie sa intru si eu pe aici mai des...as vrea sa scap si eu de vreo 4-5 kile...
va tin pumnii!!!

Merg si eu mult pe jos dar nu este suficient..pentru a scapa de colacei si burtica trebuie sa facem anumite exercitii altfel riscam sa slabim doar la picioare si sa ramanem cu burtica   

Victoria. a scris:Merg si eu mult pe jos dar nu este suficient..pentru a scapa de colacei si burtica trebuie sa facem anumite exercitii altfel riscam sa slabim doar la picioare si sa ramanem cu burtica    

Exact la asta ma gandeam si eu.
Sa vedem cand o sa am timp sa si fac exercitii.

Aceasta este sala unde mergeam... si unde trebuie sa ajung cat mai repede  

Aici, Nusa? Prezent :#):

dragelor eu pot doar sa va spun ce stiu de la colegele mele care merg la nutritionist si le calculeaza apa din organism,masa musculara (cu un aparat) si majoritate au slabit( si vreau sa slabesc 5-7 kg dar ce ma fac cu sotul meu care este un gurmand) in principiu dimineata mananca o felie de paine prajita si beau o cafea fara zahar,la ora 10 un fruct,la 12 o salata si un piept de pui la gratar,la 16 iar o gustare -un fruct si ultima masa este la ora 18

Mary,iarta ma,am plecat ieri,voiam sa te intreb daca am inteles bine ca in ziua de vitamine se pot manca si legume Si daca doar crude...sau pot fi gatite...   Mirela,si eu am tinut ceva asemanator,adica dimineata  un iaurt,ou,o felie de branza sau un pahar de lapte cu  o felie de paine,sau cereale si un fruct Gustari -fructe,sau o mana de nuci,seminte,etc,chiar si 2 patratele de ciocolata Apoi la pranz legume si carnita slaba fiarta sau fripta ,sau chiar inabusita cu f putin ulei ,salata...seara cam la fel ca la pranz Plus miscare Si am slabit cam ...12-15 kg  in 3 luni acum vreo 3 ani Dar acum ca am devenit mai sedentara si am reluat incet incet proastele obiceiuri alimentare ...se simte nevoia de regim Asa ca...am trecut la treaba

Nu-i nimic, Nusa.
In ziua de vitamine ai voie si legume care pot fi consumate ca supa sau la cuptor, insa fara adaos de ulei. Este de preferat sa fie consumate crude pentru ca in timpul prepararii termice se pierd din vitamine si minerale.

Eu mi-am facut reteta cu mere la cuptor, umplute cu seminte si migdale  si a iesit o bunatate. Nu am putut manca mai mult de 1 mar jumate din 4, cat scria in reteta dar numai stiu daca din carte am luat reteta sau de pe forum.

Acuma vin si eu cu o rugaminte..sa mai puneti linkurile cu dieta asta miraculoasa ca eu i-am pierdut urma   

Am pus-o la https://clubulnostru.forumgratuit.ro/t6p45-dietafitness#78229 dar ii dau un copy si aici


MaryDieta Rina 90 Partea 1 - download aici 
Intai citesti toata cartea si vezi daca o poti tine daca se potriveste stilului tau alimentar. Sunt persoane care nu pot consuma fructe sub nici o forma si normal ca ele nu vor avea rezultate fiindca nu li se potriveste.
Dieta Rina 90 Partea 2 - mentinerea download aici

Forum cu retete

Blogul cuiva care a tinut dieta si retetele pe care le-a folosit aici


Nu mi-am facut poze inainte sa incep dieta fiindca mi se parea ca sunt uriasa. Cele doua  de sus sunt singurele poze pe care le am facute cam cu 2 saptamani inainte sa incep. 78.8kg a fost greutatea de la care am pornit si intr-o luna am ajuns la 71.6kg.

OOOOOOOOOOo!!!! Sunt foarte incantata sa te cunosc.    Draga Mary, esti o femeie foarte frumoasa si cum arati acum (in cele 2 poze de jos), nu esti grasa (din punctul meu de vedere). Arati splendid!!!!!!!!!!!! Dar, daca tu consideri ca trebuie sa mai dai un pic jos, este bine si esti de apreciat! De fapt, pe toate va admir pentru ca aveti vointa. BRAVOOOO   

Multumesc draga Cati!
In pozele de jos sunt mai bine, adica dupa ce slabisem vreo 7 kg cu dieta asta Rina. Dieta trebuie s-o tin pana la capat adica 90 de zile iar eu sunt la jumatate din durata si am dat jos 10kg.
Ma simt mult mai bine in pielea mea de cand am slabit   , se vede la haine, ma simt eu mai usoara, ma misc mai repede, nu mai transpir atat de mult si cel mai important pentru mine NU MA MAI DOARE SPATELE ca aveam dureri ingrozitoare, nu o mai puteam ridica deloc pe Alessia in brate(si are doar 11 kg) si nu puteam sta in picioare...mai rau ca o femeie trecuta cu adevarat prin viata.  

Mary, felicitări!         
Acum îţi cumperi o coardă şi ...te distrezi.

Sa stii Gabi! 
Scuza asta cu timpul o gasesc mereu, ca nu am cu cine s-o las pe alessia ca sa merg la sala iar de una singura..nu prea ma tin de treaba, incep in forta 2 zile dupa care gasesc o gramada de lucruri de facut si imi trece cheful :$_:

Eu am învăţat-o pe Maria să sară coarda. Ziceau vecinele de la bloc că m-am tâmpit. Se strânseseră vreo 6 copii pe lângă mine să-i învăţ. Aveam doar 2 coarde.
Săreau cu rândul.
Era veselie mare.
Mămicile+ bunicuţele stăteau pe bancă , fumau şi se plângeau că-s grase!!!!!